February 28th, 2016

московская школа ирландского танца

СОМБ клуб или почему болят мышцы после классов?

ирландские танцыПочему болят мышцы?

Если когда-либо после тяжелого занятия вы шли отлично себя чувствуя, а на следующий день просыпались от боли… добро пожаловать. Вы – член СОМБ клуба. Это Синдром Отсроченной Мышечной Боли (“крепатура”).

Что это?

По словам звезды Риверданса и персонального тренера Хлои Тернер, это ощущения, когда “ваши мышцы становятся неэластичными и болят через несколько часов после нагрузки, а в некоторых случаях даже через несколько дней.” СОМБ может быть вызвана нагрузкой, при которой мышцы растягиваются, такой как ирландские танцы.
Болезненность может появиться через 6-8 часов после нагрузки, и, как правило, усиливается в течение 48 часов, хотя это может зависеть от человека. Хлоя говорит: “Если вы изменяете свою программу тренировки или тренируетесь больше обычного, то не важно тренированный ли вы спортсмен или новичок, у вас будет СОМБ.”

Collapse )