Ирландские танцы в Killarney

ПракТИЧЕРСКИЕ советы

Как не нервничать на соревновании
московская школа ирландского танца
killarney_ru
соревнованияВолнение – важная часть соревнования. Иногда может быть полезным немного понервничать, чтобы получить адреналин и чуть выше поднимать ноги. А иногда нервозность – это плохо. Вы переживаете, напряжены и доводите себя до почти болезненного состояния. Между этими двумя типами волнения огромная разница, и, научившись управлять ими, вы существенно улучшите свое выступление.

Как не нервничать на соревнованииCollapse )

Чемпионом можешь не быть, но олимпийцем быть обязан!
московская школа ирландского танца
killarney_ru
Правила олимпийцев, которые стоит взять на вооружение ирландскому танцору

или Правила олимпийцев, которые стоит взять на вооружение ирландскому танцору

TCRG и аккредитованный инструктор ЛФК Австралийского Института Фитнеса Сюзанна Кокс считает, что этапы подготовки профессиональных спортсменов можно и нужно применять и для танцоров. Ирландские танцы, конечно, не олимпийский вид спорта, но предподготовка для выполнения современных степов уже давно стала похожа на профессиональные тренировки. А уж умению делать некоторые последние триксы в ирландских танцах (сложные для исполнения элементы танца) могут позавидовать самые титулованные спортсмены!

Этапы подготовки спортсменов и адаптация для танцоровCollapse )

...Отдохнула? Так поди же попляши!...
московская школа ирландского танца
killarney_ru
ирландские танцы в МосквеКак возвращаться к тренировкам после летнего перерыва

После летнего отдыха и релаксации возвращение к танцевальным занятиям может быть довольно сложным. Даже после перерыва всего в несколько недель вы можете почувствовать как будто начинаете все с начала. Куда уходит вся с таким трудом наработанная выносливость? Почему ауты совсем не такие высокие как были раньше? И сколько осталось времени до соревнований?! Прежде чем погрузиться с головой в тренировки и перенапрячься, стремясь вернуть все способности как можно быстрее, лучше продумайте свой план занятий.

Как возвращаться к тренировкам после летнего перерываCollapse )

Пойти или забить? Вот в чем вопрос!
московская школа ирландского танца
killarney_ru
irishweek2016Мастер-классы с целью дополнительного обучения. Пойти или забить. Вот в чем вопрос.
Хочу, но всегда что-то останавливает. Скорей всего, по одной из следующих причин.

Самые частые отмазыCollapse )

Откаряки от мастер-классов и пути решения
московская школа ирландского танца
killarney_ru
George DeadmanЧасто возникающие сомнения в принятии решений в дополнительном танцевальном образовании

Эх, вот бы поучиться у Чемпиона…Collapse )

Оптимизация времени занятий
московская школа ирландского танца
killarney_ru
ирландские танцыПоговорим об оптимизация времени занятий ирландскими танцами в зависимости от вашего характера.

Занятия танцами будут настолько продуктивны, насколько вы этого хотите. В зависимости от вашего характера, в танцевальном зале перед вами возникнут разные преграды. Общительны ли вы и любите находиться среди других людей, или замкнуты и застенчивы – перед вами появятся разные препятствия для преодоления.

Посмотрим на барьер, возникающий во время практики перед общительными и замкнутыми людьми.

Read more...Collapse )

СОМБ клуб или почему болят мышцы после классов?
московская школа ирландского танца
killarney_ru
ирландские танцыПочему болят мышцы?

Если когда-либо после тяжелого занятия вы шли отлично себя чувствуя, а на следующий день просыпались от боли… добро пожаловать. Вы – член СОМБ клуба. Это Синдром Отсроченной Мышечной Боли (“крепатура”).

Что это?

По словам звезды Риверданса и персонального тренера Хлои Тернер, это ощущения, когда “ваши мышцы становятся неэластичными и болят через несколько часов после нагрузки, а в некоторых случаях даже через несколько дней.” СОМБ может быть вызвана нагрузкой, при которой мышцы растягиваются, такой как ирландские танцы.
Болезненность может появиться через 6-8 часов после нагрузки, и, как правило, усиливается в течение 48 часов, хотя это может зависеть от человека. Хлоя говорит: “Если вы изменяете свою программу тренировки или тренируетесь больше обычного, то не важно тренированный ли вы спортсмен или новичок, у вас будет СОМБ.”

Read more...Collapse )

Восстановиться после травмы
московская школа ирландского танца
killarney_ru
Восстановиться после травмыКак психологически восстановиться после травмы в ирландских танцах

Случайности с травмами – печальная сторона жизни ирландских танцоров, поскольку сейчас это весьма спортивный вид танца с большим количеством прыжков, быстрых движений и ударами в пол. При получении травмы повреждения получает не только тело, психике также причиняется ущерб. Мышцы и сухожилия могут зажить, а стресс может сдерживать развитие танцора сильнее, чем какие-либо физические повреждения.

Как восстановиться после травмыCollapse )

Развитие выносливости в ирландских танцах
московская школа ирландского танца
killarney_ru
⌚Выносливость. Одно только это слово может вызвать дрожь. Ирландские танцы – физически очень тяжелый спорт, где хорошая выносливость имеет решающее значение. Танцоры должны справляться с анаэробной нагрузкой длительностью до 3 минут, а такой уровень выносливости очень сложно наработать и удержать.

Read more...Collapse )

Soft Irish Dance Shoes. Работа над ошибками
московская школа ирландского танца
killarney_ru
Soft Irish Dance ShoesСовершаете ли вы подобные ошибки с вашими Soft Irish Dance Shoes?

Когда заходит речь об обуви для ирландских танцев, больше всего проблем и сложностей вызывает разнашивание джиговых ботинок – водяные мозоли, натоптыши, сухие мозоли. Легко забыть, что с мягкой обувью также может быть много сложностей. Памела МакДауэлл, главный менеджер Ryan & O’Donnell отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы о мягкой обуви, дает советы, как ее разносить, выбрать правильный размер и позаботиться, чтобы обувь служила долго.

Read more...Collapse )

?

Log in

No account? Create an account